با رژیم غذایی فلکسترین و ویژگی های آن آشنا شوید
چقدر از رژیم فلکسترین می‌دانید؟ اگر تا به حال به فکر رژیم گیاهخواری افتاده‌اید، اما از طرفی نتوانستید از همبرگرهای خوشمزه یا کباب بگذرید، باید به شما مژده بدهیم که رژیم فلکسترین، یک رژیم خوب و مناسب برای شماست. رژیم غذایی فلکسترین یک نوع گیاه خواری انعطاف پذیر است.
برای آشنایی بیشتر با این رژیم غذایی انعطاف‌پذیر، پیشنهاد می کنم حتما ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید که آیا این سبک زندگی برای شما مناسب است یا خیر.
رژیم فلکسترین چیست؟
این رژیم به نوعی یک رژیم گیاه خواریِ بسیار منعطف است که به شما اجازه می‌دهد از مزایای گیاه خواری بهره‌مند شوید و در عین حال از مصرف گوشت هم لذت ببرید. اسم «فلکسیترن» در حدود سال 2008 سر زبان‌ها افتاد و پرطرفدار شد.
بسیاری از مردم فلسفه رژیم غذایی فلکسترین (انعطاف پذیر) را دوست دارند، به ویژه به این دلیل که هیچ قانون یا دستورالعمل سفت و سختی در آن وجود ندارد. الگوی غذا خوردن برای هرکسی طوری در نظر گرفته شده است که هریک از افراد، یک رژیم غذایی کاملا مغذی داشته باشند؛ در عین حال به طور کامل از خوردن گوشت مورد علاقه خود هم دست نمی‌کشد.
تمرکز این رژیم، بیشتر بر افزودن غذاهای گیاهی است و اصراری بر حذف و محدودیت انواع منابع غذایی ندارد. گیاهان به لطف ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیتوکمیکال‌های ضروری که دارند، در برابر سرطان، دیابت و سایر خطرات از شما محافظت میکنند. ما اطلاعات جامع تری را در مجله سلامتی و رژیم غذایی ماورای سلامت مشاهده نمودیم.
مزایای رژیم فلکسترین
رژیم غذایی فلکسترین همانطور که انتظار می‌رود، مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد. این رژیم با تاکید بر مصرف مواد مغذی به کاهش وزن و افزایش سطح ایمنی و سلامتی افراد کمک میکند. در عین حال برای هرکسی با هر سلیقه‌ای پیشنهادی دارد. اکنون به طور مفصل از فواید فلکسترین خواهیم گفت.
1. مغذی و همه چیز تمام است
رژیم فلکسترین شامل همه گروه‌های غذایی می‌شود، بنابراین شما با این رژیم تمام نیازهای غذایی خود را تامین خواهید کرد. اگر بخواهیم مقایسه کنیم، رژیم‌های گیاهخواری و وگان از نظر ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا 3، به‌ویژه DHA دچار فقر هستند؛ همچنین از نظر دریافت پروتئین کامل بسیار کمبود دارند.
اما رژیم غذایی فلکسترین این امکان را برای افراد فراهم میکند که همچنان به طور منظم ماهی مصرف کنند و می‌تواند تعادل بیشتری در دریافت مواد مغذی برقرار کنند.
2. انعطاف پذیری بالایی دارد
همانطور که گفتیم مهم‌ترین ویژگی این رژیم، انعطاف پذیری آن است. هیچ گروه غذایی در رژیم غذایی فلکسترین حذف نمی‌شود. در عوض، تمرکز بر افزایش غذاهای گیاهی و در عین حال کاهش مصرف غذاهای حیوانی است.
از آنجایی که همه غذاها در این رژیم غذایی وجود دارند، می‌توانید به راحتی یک برنامه غذایی لذت بخش و متناسب با سبک زندگی خودتان بچینید. شما همچنین می‌توانید با خیال راحت به مهمانی دوستان‌تان یا به رستوران بروید و غذا میل کنید؛ درحالی که هنوز در رژیم فلکسترین هستید.
3. کم هزینه و در دسترس است
در این رژیم، شما نیازی به غذاهای پرهزینه یا دستور العمل‌های خاص ندارید. در عوض، می‌توانید وعده‌های غذایی‌تان را متناسب با بودجه خود انتخاب کنید. اگرچه ممکن است هر هفته هزینه بیشتری برای انواع محصولات غذایی خرج کنید، اما به دلیل اینکه هزینه کمتری برای گوشت صرف می‌کنید، بنابراین در واقع هزینه شما کاهش می‌یابد.
4. به کاهش وزن کمک میکند
چندین مطالعه نشان داده‌اند که رژیم غذایی نیمه گیاهی با مصرف گوشت کنترل شده، باعث کاهش وزن خواهد شد. این موضوع به دلیل این است که خواه ناخواه تغذیه به سبک فلکسترین، یک تغذیه سالم و متعادل است که شما را در وضعیت کالری نقصان قرار می‌دهد؛ بنابراین طبیعی است که با این رژیم لاغر شوید.
اگر همراه با این این رژیم، ورزش هم بکنید، زودتر و بهتر به نتیجه دلخواه خود خواهید رسید. ضمنا اگر هم مایل به کاهش وزن نیستید، می‌توانید برای رسیدن به تناسب اندام ورزش کنید و صرفا کالری‌های رژیم‌تان را تنظیم و از لاغری پیشگیری کنید.
Top of Form
Bottom of Form
5. کاهش خطر ابتلا به دیابت
رعایت رژیم غذایی فلکسرین می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. سه مطالعه مختلف (یکی در ژورنال مراقبت از دیابت، یکی در ژورنال تغذیه، متابولیسم، و بیماری‌های قلبی عروقی، و یکی در مجله تغذیه) نشان داد که رژیم غذایی فلکسترین به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک میکند و زنانی که از این رژیم پیروی می کردند، سطح سرمی گلوکز و انسولین پایین‌تری داشتند.
افرادی که رژیم فلکسترین دارند، دارای شاخص توده بدنی پایین‌تر و چاقی کمتری هستند. برای کاهش وزن، مدیریت وزن و بهبود سلامتی عمومی، بهتر است که یک رژیم غذایی انعطاف‌پذیر را تا آخر عمر با خیال راحت دنبال کنید.
معایب و عوارض فلکسترین
این رژیم با همه خوبی ها و مزایایش، ممکن است که برای همه افراد خوشایند و مناسب نباشد؛ مثلا کسی که عاشقانه گوشت را دوست دارد و یا کسی که فقر آهن دارد، با رژیم غذایی فلکسترین به مشکل خواهند خورد. اکنون در این باره بیشتر توضیح می‌دهیم.
محدودیت مصرف گوشت
اگر در یک خانواده که عاشق گوشت و سیب زمینی هستند بزرگ شده‌اید، ممکن است این رژیم برایتان دشوار باشد. این موضوع یک عیب بزرگ نیست بلکه در حقیقت یک فایده است؛ اما ممکن است به ذائقه بعضی افراد خوش نیاید. به طور کلی باید بگوییم، رژیم فلکسترین در داشتن یک سبک زندگی سالم به شما کمک خواهد کرد.
سایت deepmuzix، به شما اجازه دسترسی به خاص ترین آهنگ های دنیا را می دهد
-
سایت deepmuzix، به شما اجازه دسترسی به خاص ترین آهنگ های دنیا را می دهد و آنها را با بهترین کیفیت بع شما ارائه خواهد داد. برای دانلود آهنگ مورد نظرتان فقط کافیست تا در قسمت جستجو قرار گرفته در بالای سایت، نام آهنگ خود را وارد کرده و در کم تر از چند صانیه به آن دسترسی داشته باشید. در اینجا به چند نمونه از این آهنگ های خاص اشاره خواهیم کرد.
آهنگ sevgi Qatari از sefa
متن آهنگ sevgi Qatari از sefa
Bu atesi,bu yangini,
Ureyimde chatib getdin,
Sen meni nefsine
Satib getdin
Bir gereksiz esya kimi
Heyatindan at meni
Unut meni,unut meni
Unut ki,yasanacaq
Ne qalibdir sabaha
Bu sevginin qatari
Getdi gulum,getdi daha
Bu son vida,bu son vida
Ne olar bir de donme geri
Qoy daha qalmasin
Umid yeri
Tenhalarin,yalqizlarin
Cergesine qat meni
Unut meni,unut meni
دانلود آهنگ sevgi Qatari از sefa
آهنگ بی کلام Lite Flow از SUBODH
دانلود آهنگ بی کلام Lite Flow از SUBODH
آهنگ بی کلام drama از jvla feat Maga
دانلود آهنگ بی کلام drama از jvla feat Maga
آهنگ ریمیکس turn it up از damien n-drix
دانلود آهنگ ریمیکس turn it up از damien n-drix
آهنگ OMG از White Gangster
متن آهنگ OMG از White Gangster
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O
Flaa
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O.
Oh My, Oh Oh My.
Oh My God
Oh My, Oh Oh Oh.
O - O - O -O
Oh My God
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O
Oh My God
O - O - O - O
...
Oh My, Oh Oh My.
Oh My God
Oh My, Oh Oh Oh.
دانلود آهنگ OMG از White Gangster
مد و فشن و کمک به آن توسط چهر های برتر
مد و فشن و کمک به آن توسط چهر های برتر
طراحی مد و فشن هنری بسیار زیبا و کاربردی است که باعث می شود هر روزه در دنیای مد انواع لباس به جهان مد و فشن وارد شود. اگر بخواهیم رشته طراحی مد و فشن را تعریف کنیم می توانیم اینگونه بیان کنیم که رشته تحصیلی آکادمیک طراحی مد از بسیاری از رشته هایی، از جمله تاریخ، تجارت، تصویرسازی، فناوری استخراج می شود.
به نقل از مجله اینترنتی چرخونکی به عنوان یک عمل هنری، طراحی مد با فرهنگ در هم آمیخته است. طراحان مد، لباس ها را بر اساس تقاضای مصرف کننده یا دیدگاه خلاقانه خود تولید می کنند و مصرف کنندگان به این طرح ها پاسخ می دهند و همین روند باعث ایجاد طراحی های خلاقانه و جدید در دنیای فشن و مد جهانی خواهد شد.
استایل های خیابانی همان استایل های روزمره ایی است که هر روز با آن درگیر هستیم و شاکله ی اصلی مد و فشن را در جامعه تشکیل می دهد که شما می توانید با مراجعه به مجله اینترنتی مد و فشن اطلاعات کاملی در این زمینه کسب کنید. خیلی از طراحان لباس ها دید کاملی به این نوع پوشش ها دارند و همیشه ایده یابی هایی را برای محصولات جدید خود را در دنیای مدلینگ از روی استایل های خیابانی دریافت میکنند چون به این امر واقف هستند که مردم این نوع پوشش ها پذیرفته اند و به راحتی با این نوع پوشش ارتباط گرفته اند.
ممکن است به نظر تفاوت‌هایی بین مدهای طراحان گران‌قیمتی که در پاریس یا نیویورک نشان داده می‌شوند و لباس‌های ورزشی تولید انبوه و سبک‌های خیابانی که در مراکز خرید و بازارهای سراسر جهان فروخته می‌شوند، وجود داشته باشد.
با این حال، صنعت مد شامل طراحی، تولید، توزیع، بازاریابی، خرده‌فروشی، تبلیغات و ترویج انواع پوشاک (مردانه، زنانه و بچه‌گانه) از کمیاب‌ترین و گران‌ترین لباس‌های مد روز تا لباس‌های معمولی روزمره - از لباس‌های مجلسی گرفته تا شلوارهای ورزشی معمولی است.
و اما نقش چهره ها یا همان سلبریتی های معروف
شاید این مورد نیاز زیادی به توضیحات نداشته باشه ، همانطور که شما می دانید بازیگران ، ورزشکاران یا افراد مشهور در جامعه یکی از منابع معروف شدن یک نوع پوشش هستند نکته اینکه شما با خواندن بیوگرافی بازیگران هم می توانید از کم و کیف شروع کار آنها مطلع شوید. در تمامی جوامع مردم آن جامعه منتظر هستند تا ببینند مثلا بازیگر مورد علاقه شان چه نوع پوششی را انتخاب کرده است که آنها هم همان نوع لباس یا کیف و کفش را انتخاب کنند. به همین دلیل است که شاهد هستیم خیلی از بازیگران برای یک نوع برند مدل تبلیغاتی می شوند و با آن برند ماه ها سالها یا حتی ده ها سال قرارداد امضا می کنند.
در کشور خودمان بازیگران معروفی را در ذهن داریم که برای برندی تبلیغات دائمی انجام می دهند،برای مثال نوین چرم را که در ذهن بیاورید حتما یاد بهرام رادان خواهید افتاد که دست کم چند سالی است ، بیلبرد های این برند را به خود اختصاص داده است یا در همین چند ماه گذشته برند پوشاک آقایان ال سی من را در ذهن بیاورید یاد استایل بازیگر جوان ، امیرحسین آرمان خواهید افتاد چرا که این بازیگران مدل های تبلیغاتی این برند ها شده اند و علاوه بر تاثیر گذاری در فروش در نوع پوشش مردم هم تاثیر بسزایی خواهند گذاشت.
طراحی مد هنر به کار بردن طراحی، زیبایی شناسی، ساخت لباس و زیبایی طبیعی در لباس و لوازم جانبی آن است. تحت تأثیر فرهنگ و روندهای مختلف است و در طول زمان و مکان متفاوت بوده است. “یک طراح مد لباس، از جمله لباس، کت و شلوار، شلوار، دامن، و موارد دیگر مانند کفش و کیف دستی را برای مصرف کنندگان است. او می تواند طراح لباس باید با اکسسوری یا جواهرات تخصصی مد و لباس آشنایی داشته باشد همچنین باید بتواند رنگ‌ها را به خوبی در کنار هم قرار داده و لباسی زیبا را طرح کند.
بیشتر بخوانید : آشپزی خارجی
طراحان مد به روش‌های مختلف در طراحی قطعات و اکسسوری های خود مانند انگشتر، دستبند و گردنبند کار می کنند. به دلیل زمان مورد نیاز برای عرضه یک لباس به بازار، طراحان باید در مواقعی تغییراتی را در خواسته های مصرف کننده پیش بینی کنند.
طراحان مد مسئول ایجاد ظاهری برای لباس‌های افراد هستند که شامل شکل، رنگ، پارچه، پیرایش و موارد دیگر است. طراحان مد نقش مهمی در دنیای ما دارند. استعداد و بینش آنها نقش زیادی در نحوه ارائه خود افراد دارد. آنها بر جامعه و روشی که برای ابراز خود انتخاب می کنند تأثیر می گذارند.
صنعت مد از چهار سطح تشکیل شده است: تولید مواد خام، عمدتاً الیاف و منسوجات، همچنین چرم و خز. تولید کالاهای مد توسط طراحان، تولیدکنندگان، پیمانکاران و دیگران؛ خرده فروشی و انواع تبلیغات. این سطوح شامل بسیاری از بخش‌های مجزا اما وابسته به یکدیگر است که همگی به هدف برآوردن تقاضای مصرف‌کننده برای پوشاک در شرایطی اختصاص داده شده‌اند که شرکت‌کنندگان در صنعت مد را قادر می‌سازد تا با سود فعالیت کنند.
https://www.ted.com/profiles/41315498/about
http://bioimagingcore.be/q2a/user/charkho8002
https://worldcosplay.net/member/1129616
https://p-tweets.com/charkho8002
https://list.ly/list/852A-mjlh-yntrnty-md-w-fshn?make_list_mode=true
https://socialsocial.social/user/charkho8002 /
https://replit.com/@charkho8002
https://answerpail.com/index.php/user/charkho8002
https://letterboxd.com/charkho8002 /
https://www.kiva.org/lender/qla3534
https://slides.com/charkho8002
https://visual.ly/users/tohin15096/portfolio
Pdf آموزش زبان اسپانیایی
Pdf آموزش زبان اسپانیایی
Pdf آموزش زبان اسپانیایی
Pdf آموزش زبان اسپانیایی
Pdf آموزش زبان اسپانیایی - این دوره آموزش زبان برای چه افرادی مناسب است ؟
آیا شما جزء آن دسته از افراد هستید که تازه کار هستند و می خواهند در حداقل زمان مبانی اولیه زبان اسپانیایی را بیاموزند ؟ یا اینکه قبلاً اسپانسایی را یاد گرفته اید و حالا مایلید مطالبی را که در گذشته فرا گرفته اید و با گذشت زمان فراموش کرده اید تعمیق بخشید ؟ شاید هم شما وقت آن را ندارید که در کلاس های زبان اسپانیایی شرکت کنید در تمامی این موارد « اسپانیایی در ?? روز» راه حل مناسب و درستی است .
چون این دوره به ویژه به صورت یک خودآموز برای کسانی طراحی شده که تازه در آغاز راه یادگیری زبان اسپانیایی هستند و یا مجدداً می خواهند زبان اسپانیایی را یاد بگیرند.
هدف ما این است که در راه خودآموزی زبان اسشپانیایی به بهترین نحو به شما کمک کنیم و از این رو در این کتاب ، تذکرات راهنمایی ها و توضیحات بسیار ساده ای را خواهید یافت که باعث یادگیری بهتر شما می شود و در کنار آن تمرین های زیادی را انجام خواهید داد و برای حصول اطمینان پاسخ آنها هم در کتاب آورده شده است وقتی که شما با موفقیت این دوره را به پایان برسانید قادر خواهید بود درباره موضوعات عمومی و موقعیت های روزمره صحبت کنید و منظور خود را بیان نمایید .
Pdf آموزش زبان اسپانیایی
کتاب آموزش لغات زبان اسپانیایی به صورت PDF
- در این بخش به معرفی و ارائه فایل دانلود این کتاب ارزشمند آموزش زبان اسپانیایی می پردازیم .
- این کتاب مناسب یادگیری لغات اسپانیایی و همچنین ساختار جملات می باشد.
- این کتاب آموزش زبان اسپانیایی همچنین به تقویت مکالمه روزمره و عمومی شما بسیار کمک میکند .
موسسه زبان پروان آکادمی بیش از یک دهه است که سابقه برگزاری دوره های تخصصی آموزش اسپانیایی را دارد و در اقدامی کاملا ارزشمند بصورت کامل منابع اصلی و کتاب های کمک آموزشی و بسیاری از فایل های صوتی و تصویری را در کتابخانه این وبسایت ، بصورت رایگان قرار داده است و همیچنین کلاس های این زبان نیر بصورت کاملا متنوع در حال ارائه و برگزاری است.
Pdf آموزش زبان اسپانیایی
سخن نهایی دربارهPdf آموزش زبان اسپانیایی
زبان اسپانیایی یک زبان بسیار پر طرفدار در ایران میباشد که به همین دلیل در این پست از پروان آکادمی آموزش زبان اسپانیایی به همراه فایل pdf کل درسها را به صورت رایگان از پروان آکادمی برای دانلود شما دوستداران زبان اسپانیایی قرارداده شده است. روزانه یک یا دو درس را تمرین کنید تا هم مکالمات روزانه خود را تقویت نمایید وهم بتوانید سطح نگارشی خود را نیز بالا ببرید.
روش کار با این مجموعه آموزشی زبان اسپانیایی در زمان کم به این صورت است که شما ابتدا هر درس را چند بار گوش دهید و سپس از روی فایل پی دی اف آنها را تمرین کنید تا هم طرز نوشتن کلمات را به خوبی و به راحتی بیاموزید و هم مکالمات خود را تقویت نمایید.همزمان با مجموعه بالا زبان نصرت اسپانیایی بسیار بسیار برای شما ارزشمند خواهد بود.
مدل چیدمان شلف، هر چیزی رو طبقه چندم بذاریم؟
مدل چیدمان شلف، هر چیزی رو طبقه چندم بذاریم؟
قفسه ها، شلف چوبی دیواری و حتی کتابخانه ها و قاب نقاشی به دلیل نقشی که در دکوراسیون بازی می کنند باید از یک ظاهر زیبا و طراحی شده نیز برخوردار باشند. به همان اندازه که مرتب بودن این دکورها می تواند تاثیر مثبتی در خانه شما ایجاد نماید، نامرتب و بهم ریخته بودنشان نیز تاثیر منفی خواهد داشت. در دکوراسیون داخلی اصول بسیار ساده و آسانی برای چیدمان شلف وجود دارد که می خواهم به همراه تصاویر گرافیکی به شما نشان بدهم. فقط به این نکته دقت داشته باشید که یک قفسه کتاب، یک دکو وحتی شلف های دیواری باید عملکرد و زیبایی را در کنار هم داشته باشند.
مدل چیدمان طبقات مختلف شلف
از مهم ترین اصولی که باید در تزیین و چیدمان کتابخانه یا قفسه در نظر بگیرید، حفظ تعادل بصری است. به این معنا که سنگینی و سبکی در طبقات مختلف رعایت شده باشد. به بیان ساده تر، زمانی که شما به یک کتابخانه یا قفسه نگاه می کنید، باید از پایین به بالا وسایل را به ترتیب بزرگی و سنگینی ببینید. برای بهتر درک شدن این مسئله به صورت زیر عمل می کنیم: حتما تا انتها مطالب دیگر در مورد انواع قاب چوبی را نیز مطالعه کنید.
چیدمان طبقات پایینی قفسه یا شلف
بیایید با قفسه های پایین تر شروع کنیم. این قفسه همان هایی هستند که در هنگام ایستادن پایین تر از کمر شما قرار می گیرند. البته در بعضی از مدل ها ممکن است این طبقات به صورت کمد درب دار طراحی شده باشند، اما بحث من در مورد نمونه های باز است. منظور من از وزن بصری در این مطلب، آن چیزی سا تکه به چشم ما سنگین تر می آید و این سنگینی صرفا وزن فیزیکی وسیله نیست، بلکه اندازه، رنگ تیره و مات بودن را نز شامل می شود. بنابراین باید این وسایل را در طبقات پایین تر قرار بدهید. هر چه به سمت طبقات بالایی می رویم، اشیا و وسایل ساده تر، روشن تر، کوچک تر و سبک تر خواهند شد.
چیدمان طبقات میانی قفسه
طبقات میانی آن هایی هستند که بین کمر و سر شما قرار دارند. این جا دقیقا همان جایی است که باید کتاب ها و اشیا تزیینی مورد علاقه تان را قرار بدهید. این کار باعث می شود که این طبقات نسبت به طبقات پاین تر وزن بصری سبک تری داشته باشند. البته وجود کتاب ها کمی این آن هارا سنگین می کند که برای ایجاد اعتدال و شکستن این سنگینی وسایل تزیینی مانند گلدان ها، فنوس های دکوری و ... استافده می شوند که البته یک راه خوب برای پر کردن فضای خالی کنار کتاب ها نیز هستند. در این طبقات قاب عکس ها یا سینی های دیواری نیز بسیار ایده آل هستند.
1. طرح خود را ترسیم کنید
قبل از ساخت شلف، قدم اول این است که اندازه آن را محاسبه و طرح آن را ترسیم کنید. این آموزش به شما نشان می‌دهد که چگونه دو شلف چوبی 40 سانتی‌متری با دو پایه دیواری در هر طبقه بسازید. برای درست کردن هر یک از پایه‌ها از قطعات و لوله برش داده‌شده، استفاده می‌شود. در صورت نیاز به تغییر اندازه، می‌توانید لوله را برش دهید و بعد از رسیدن به اندازه موردنظر، آنها را به هم متصل کنید. اگر در حال ساخت شلف بزرگ‌تری هستید، برای حمایت بیشتر یک پایه اضافه در وسط قفسه نصب کنید.
2. صفحه‌های چوبی را طبق اندازه برش دهید
برای ساخت شلف باید با استفاده از اره رومیزی، صفحه‌ها را به اندازه مناسب کوچک کنید. اگر در حال خرید صفحه چوبی جدید هستید، از فروشنده بخواهید صفحه‌ها را در ابعادی که نیاز دارید به شما بدهد. این صفحه‌ها باید در ابعاد 40 سانتی‌متر طول و 26 سانتی‌متر عرض بریده شده باشند.
5. پایه‌ها را به‌وسیله پیچ به صفحه‌های چوبی متصل کنید
در ادامه مراحل ساخت شلف دیواری، پایه‌ها را زیر صفحه چوبی قرار دهید تا فلنچ‌ها با لبه آن هم‌تراز شوند. برخی از افراد ممکن است تصمیم بگیرند ابتدا پایه را به دیوار نصب و بعد صفحه شلف را به آنها متصل کنند. بااین‌حال، پیچ کردن صفحه به پایه‌ها قبل از نصبشان روی دیوار راحت‌تر است.
6. قفسه‌ها را به دیوار متصل کنید
با استفاده از خط‌کش خطی را که می‌خواهید صفحه شلف در آنجا نصب شود، روی دیوار بکشید. سپس صفحه شلف را روی آن خط قرار دهید و از مداد برای علامت‌گذاری سوراخ‌های پایه استفاده کنید. اگر پایه هم‌سطح با دیوار نمی‌شود، فلنچ را شل یا سفت کنید تا با دیوار هم‌سطح شود.
شلف دیواری را بردارید و محلی را که علامت زده‌اید، سوراخ کنید. از محکم بودن محل نصب اطمینان حاصل کنید تا دیوار سست نباشد. بعد از سوراخ کردن دیوار فلنچ‌ها را به‌وسیله پیچ به دیوار متصل کنید.
7. ساخت شلف به اتمام رسیده و از آن لذت ببرید
قبل از اینکه هر چیزی را روی آنها قرار دهید، اطمینان حاصل کنید که شلف‌ها در جای خود محکم بوده و به‌خوبی به دیوار متصل شده‌اند.
شلف های دیواری زیبا و خاص
یکی از مزایای مهمی که این شلف ها دارند این است که می توانند علاوه بر جنبه تزیینی جنبه کاربردی هم در دکوراسیون منزل داشته باشد زیرا با آن ها می شود در فضای خانه صرفه جویی کرد و کسانی که توان خرید مالی بوفه های تزئینی و فانتزی را ندارند و یا فضای کافی در منزل خود ندارند می توانند از این شلف ها برای تزئین و قرار دادن وسایل خود استفاده کنند.
ممکن است شلفی که مد نظر شما است و در ذهنتان است در فروشگاه‌ها پیدا نکنید ولی ناامید نشوید زیرا شما با کشیدن طرح تقریبی چیزی که در ذهنتان است می‌توانید آن را با شکل و رنگی که می خواهید سفارش دهید و بخواهید که آن را برای شما بسازند. با توجه به اینکه از گوشه های اتاق خواب و اتاق پذیرایی و نشیمن و بیشتر بخش های خانه استفاده های زیادی نمی شود و بیشتر این فضاها هدر می شوند می توان با استفاده از این شلف‌ها از آنها استفاده کرد و باعث زیبایی محیط شد.
روش های نصب و تزیین شلف ها و طبقات
در هر خانه ای قسمت هایی است که هیچ استفاده خاصی از آن نمی شود مانند کنج دیوارها، تورفتگی ها، زیر پله ها، ناقصی های خانه و غیره که از همه محیط هایی که نام بردیم می‌توانیم برای نصب شلف ها و زیبا کردن آن مناطق استفاده کنیم. این کار نه تنها باعث شلوغ شدن خانه نمی شود بلکه باعث می شود خانه آرامش بیشتری پیدا کند و زیباتر شود.
شما می توانید از دیوارهای خالی در حمام و دستشویی هم بهترین استفاده را ببرید به این ترتیب که با نصب طبقات خاص به تزیین آن بپردازید و محیط را زیباتر جلوه دهید.
گروهی از کتابها را در کنار هم بچینید.
اگر از چندین شلف برای تزئین استفاده می‌کنید، می‌توانید به اندازه ظرفیت هر شلف دیواری روی آن کتاب بچینید.
با این حال، اگر شما فقط یک شلف دارید، ممکن است بخواهید در مورد کتاب‌هایی که انتخاب کرده‌اید، حق انتخاب بیشتری داشته باشید.
شما می‌توانید کتاب‌هایی را برای چیدن در شلف دیواری خود انتخاب کنید که دوست دارید بارها و بارها بخوانید، یا اگر ترجیح می‌دهید، می‌توانید کتاب‌هایی را با صحافی متناسب با دکوراسیون خود انتخاب کنید.
برای ظاهری زیباتر، می‌توانید مجموعه‌ای از حجم‌های چرمی محدود را کنار هم قرار دهید.
از خلاقیت نترسید! شما می توانید برخی از کتابها را از طرف روی جلد بیرونی آن به نمایش بگذارید، به‌خصوص اگر آنها جلد جالبی دارند. همچنین می‌توانید برخی از کتابها را به صورت افقی و برخی دیگر را به صورت عمودی قرار دهید.
گرد و غبار را از روی جلد کتابها پاک کنید تا شلوغ و نامرتب به نظر نرسند.
کتاب‌های قدیمی که نمی‌خواهید بخوانید را خریداری کنید و از آنها به عنوان دکوراسیون استفاده کنید.
با عکس‌های هنری یا شخصی، شلف دیواری خود را شخصی‌سازی کنید.
یک عکس هنری یا شخصی راهی عالی برای اضافه کردن شخصیت و سبک طراحی شما به یک شلف دیواری است. شما می‌توانید آنها را با دیوار تکیه دهید و یک چیز سنگین در مقابل آن قرار دهید تا نیافتد یا برای امنیت بیشتر آن را درست بالای قفسه آویزان کنید.
عکس‌های خانواده و عزیزان شما گرمای زیادی به اتاق نشیمن شما می‌بخشد. شما می‌توانید از هنری که منعکس‌کننده سبک طراحی شما است، استفاده کنید. مثل هنر پاپ اگر عاشق رنگ‌های روشن و بولد هستید.
شما حتی می‌توانید با آویزان کردن انواع تصاویر در بالای قفسه، یک دیوار گالری ایجاد کنید. سپس قفسه را با اشیاء کوچکی تزئین کنید که از رنگ‌ها یا شکل‌های موجود در تصاویر تقلید میکنند. یک قاب بزرگ را به دیوار تکیه دهید و قابی کوچک‌تر را مقابل آن قرار دهید تا استایلی آرامش‌بخش ایجاد کنید. از مجسمه‌ها، گلدان‌ها و اشیاء مختلف استفاده کنید تا شلف و قفسه خود را متنوع کنید.
شلف دیواری‌ای که فقط شامل اشیاء مربع و مستطیل است از نظر بصری به اندازه وقتی که اشکال مختلفی وجود دارد، جذاب نیست. بنابراین بهتر است اندازه و شکل مواردی را که با هم در روی شلف خود نمایش می‌دهید متنوع باشد. از شلف خود استفاده کنید تا اشیای جالب مانند گلدان ها، گوی‌ها، دفترچه‌ها یا مجسمه‌ها را به نمایش بگذارید.
وقتی به فکر مواردی هستید که می‌توانید روی شلف دیواری بگذارید، از تخیل خود استفاده کنید. برخی از جالب‌ترین طرح ها به طور غیرمنتظره‌ای به ذهن می‌آیند، مانند یک کاسه شیشه‌ای پر از بلوط در یک اتاق نشیمن روستایی یا یک گلدان با رنگ روشن که باعث ایجاد رنگ و بوی یک پالت رنگی ظریف در اتاق می‌شود.
به اشیائی که دیگر از آنها استفاده نمی‌کنید، توجه کنید و از آنها به عنوان تزئینات استفاده کنید. از جعبه و سینی برای کاهش شلوغی کمک بگیرید. ممکن است شما نیاز به استفاده از شلف یا قفسه خود برای نگهداری مواردی مانند کاغذهای شل، شارژر تلفن یا اشیاء کوچک دیگر داشته باشید که کاربردی هستند اما جذاب نیستند.
اگر اینگونه است، با گذاشتن آنها در جعبه‌های زیبا، آنها را در دسترس و دور از چشم نگه دارید. با این کار شلوغی آنها کم شده، اما همچنان در صورت نیاز به راحتی می‌توانید به اشیاء خود دسترسی پیدا کنید. همچنین می‌توانید اشیاء کوچک مانند گیره‌های کاغذی یا سکه‌ها را در کاسه‌های کوچک و یا روی سینی‌ها جمع کنید. به دنبال جعبه‌هایی باشید که تزئینی و زیبا باشند تا جلوه زیباتری به شلف شما بدهند.